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　　1月3日，國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹注重吃動(dòng)平衡，保持健康體重有關(guān)情況。

　　會(huì)上，國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所研究員路瑛麗表示，保持健康體重需要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，第一層面是適量運(yùn)動(dòng)，成年人每周至少要進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以及2-3次抗阻運(yùn)動(dòng)；第二個(gè)層面是增加日常身體活動(dòng)，可以利用步行、騎車(chē)上下班、爬樓梯、做家務(wù)、線下購(gòu)物等多種形式保持身體活躍；第三個(gè)層面是要打斷久坐狀態(tài)，久坐人群應(yīng)該至少每隔1小時(shí)站起來(lái)進(jìn)行1-5分鐘的碎片化運(yùn)動(dòng)。(記者 程宇）

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